Opnieuw Opweg

Uitstelgedrag, hoe pak je dit aan?

Er moet misschien van alles, maar je komt er niet toe…zeker als er emotioneel ook veel op je afkomt. hier volgen enkele tips:

  • Neem in ieder geval ook je rust, dat geeft vervolgens energie om iets aan te pakken
  • Leer om ‘nee’ te zeggen! Daarmee voorkom je overbelasting
  • Verdeel je ‘to-do’ in stapjes
  • Beloon jezelf als het gelukt is, dat stimuleert, dus straf jezelf niet als het niet is gelukt
  • Zoek de oorzaak wat je weerhoud om iets te ondernemen
  • Maak een planning, door tijd vrij te zetten in je agenda en wat je wilt gaan doen
  • Zorg dat er geen afleiding is, is bijvoorbeeld de t.v. een afleiding: ga dan ergens zitten waar de tv niet staat