Uitstelgedrag, hoe pak je dit aan?
Er moet misschien van alles, maar je komt er niet toe…zeker als er emotioneel ook veel op je afkomt. hier volgen enkele tips:
- Neem in ieder geval ook je rust, dat geeft vervolgens energie om iets aan te pakken
- Leer om ‘nee’ te zeggen! Daarmee voorkom je overbelasting
- Verdeel je ’to-do’ in stapjes
- Beloon jezelf als het gelukt is, dat stimuleert, dus straf jezelf niet als het niet is gelukt
- Zoek de oorzaak wat je weerhoud om iets te ondernemen
- Maak een planning, door tijd vrij te zetten in je agenda en wat je wilt gaan doen
- Zorg dat er geen afleiding is, is bijvoorbeeld de t.v. een afleiding: ga dan ergens zitten waar de tv niet staat